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Keine Zeit und trotzdem fit

Minutentraining für Vielbeschäftigte
17,90 €
19 Stück auf Lager
Taschenbuch
EAN / 13-stellige ISBN: 978-3593383811
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Klappentext

Gert und Marlén von Kunhardt wissen aus der Praxis, dass Trainingsangebote für beruflich stark eingespannte Menschen kurz und alltagsorientiert sein müssen. Schweißtreibendes Fitnesstraining ist nicht nur zeitraubend, sondern auch wenig nützlich - wer sich beim Sport dagegen bewusst unterfordert, ruft die günstigsten Effekte für die Gesundheit hervor! Die Autoren zeigen anhand simpler und praktikabler Tipps und Übungen, wie sich Bewegung ganz einfach und ohne viel Zeitaufwand in den Berufsalltag integrieren lässt - ob im Meeting, beim Telefonieren oder Autofahren.

Autoreninformationen

Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte (darunter DaimlerChrysler, Hamburger Sparkasse und Kaufhof).

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
Neuer Schwung für Ihr Leben

Teil 1: Weniger ist mehr

Eine neue Einstellung
Bewegung und Entspannung gegen die
Beschleunigungsfalle

Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen

Das Wunder des menschlichen Körpers
Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
Unterforderung
Bewegung ist der Schlüssel
Schluss mit dem Diätwahn

Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag

Ein Leben in Bewegung
Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
Minutentraining
Minutenübungen im Alltag
Machen Sie das Minutentraining zur Routine
Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
Joggeln statt Joggen
Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
welche nicht?
Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
Das exzentrische Training in der Praxis
Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
Trampolinschwingen in der Praxis
Die Anti-Stress-Strategie
Entspannungsmethoden
Minutenurlaube
Was Sie sonst noch wissen sollten

Teil 4: Motivation

Sie können es schaffen!
Motivationshilfen

Anhang

Interviewpartner
Ausgewählte Literatur
Register

Artikeldetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3593383811
10-stellige ISBN 3593383810
Verlag Campus Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 1. August 2007
Seitenzahl 151
Illustrationsbemerkung 80 Abbildungen
Format (L×B×H) 21,6cm × 14,1cm × 1,5cm
Gewicht 236g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7%
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