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Sensationen in den Sehnen … mit intendons

Autor: Harald Xander
Illustrator: Beata Rojek
12,80 €
auf Lager
Taschenbuch
EAN / 13-stellige ISBN: 978-3943173000
Verlag: intendons e.K.
Lieferung bis Mo, 18.Dez. (ca. ¾), oder Di, 19.Dez. (ca. ¼): bestellen Sie in den nächsten 12 Stunden, 14 Minuten mit Paketversand. Siehe Details.
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Klappentext

Sensationen in den Sehnen  mit intendons ist der erste Band der intendons-Buchreihe.
Er enthält die grundlegenden Informationen darüber, wie Sie mit einfachen Übungen  Ihre Sehnen, Ihre Bänder und Ihr Bindegewebe in Form halten können.  Da die Übungen ohne äußere Bewegung durchgeführt werden, lassen sie sich  fast überall und jederzeit in den Alltag einbauen. Sie erfordern keinen besonderen Raum, keine besondere Ausrüstung und keine besondere Vorbereitung. Die Methode eignet sich  auch sehr gut für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Autoreninformationen

Harald Xander ist (Faszien-)Coach und Unternehmensberater.

Inhaltsverzeichnis

Inhalt; Perlen der Weisheit S. 11; Die Gangsterübung S. 15; Die Überall-Befreiungs-Übung S. 22; Den Wagen anschieben S. 27; intendons  Kurzanleitung S. 32; Sehnensuchbewegung S. 34; Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien S. 35; Muskelgefühl, Kraftsinn, Propriozeption S. 37; Die Schaukel S. 42; Sehnenswing S. 48; Das Sehnensprungbrett S. 51; In die Hände klatschen S. 56; Vom Schwärmen der Sehnen S. 60; Der Segen des Widerstands S. 65; Vom Tisch aufstehen S. 66; Keine Bewegung! S. 70; Vom Tisch aufstehen ohne Tisch S. 71; Die Gesetze des Dschungels S. 73; Sehnencoaching S. 77; Armdrücken S. 81; Sauer ohne Sauerstoff! S. 84; Vom Drehen und Winden S. 88; Das Lenkrad S. 91; Das Gurkenglas S. 95; Das Gurkenfass S. 97; Der Riesenkorken S. 100; Endlich wieder warten  Sehnenaktives Sitzen S. 103; Der Zehenhebel S. 105; Die Kniezange S. 108; Die Sitzschraube S. 109; Die Armzange S. 111; Brett auf dem Kopf S. 112; Muskel- und Sehnenspindeln S. 114; Der Tiger schläft nicht  Sehnenaktives Liegen  S. 119; Räkeln S. 122; Literatur und Quellen S. 125

Artikeldetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3943173000
10-stellige ISBN 3943173003
Verlag intendons e.K.
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 1. August 2011
Seitenzahl 127
Illustrationsbemerkung 34 Abbildungen
Format (L×B×H) 19,9cm × 13,9cm × 1,3cm
Gewicht 166g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7%
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