Yoga Nidra – Swami Satyananda, Swami Prakashananda | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor: Swami Satyananda
Übersetzung: Swami Prakashananda
Autor: Swami Satyananda
Übersetzung: Swami Prakashananda

Yoga Nidra

Die 5. Auflage des Buches von 2019 wurde komplett überarbeitet.

Yoga Nidra ist eine einfache und doch äußerst fundierte Technik, entwickelt von Swami Satyananda Saraswati, basierend auf dem traditionellen tantrischen Nyasa. In diesem Buch wird die Theorie von Yoga Nidra sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht beschrieben; ergänzt mit praktischen Übungsanweisungen.

Weiterhin werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieser vielseitigen Technik aufgezeigt, die sich von Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbessern der Lernfähigkeit, Erwecken von ruhendem Potential durch Harmonisierung des Bewusstseins bis hin zur meditativen Übung erstrecken. Ein Teil des Buches widmet sich wissenschaftlichen Untersuchungen.

Diese systematische Methode verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene und ist für jeden geeignet.

Wenn die Wahrnehmung durch den Körper geführt wird, von einem Körperteil zum nächsten, wird eine immer wiederkehrende Folge festgelegt, die sich nicht ändert. Der Name des Körperteils wird gedanklich wiederholt. Diese Praktik entspringt einer Jahrtausende alten Übung aus dem Tantra mit dem Namen nyasa. Sie erhöht den Fluss pranischer Energie im Nervenkreis des motorischen Homunculus. Durch diesen Strom nimmt man subjektiv Entspannung, Erleichterung oder "Loslassen" wahr, denn es entsteht eine sofortige Trennung des Bewusstseins von den sensomotorischen Wahrnehmungskanälen.

Die Sinne ziehen sich von den Sinnesobjekten zurück. Das ist der so wichtige Zustand von Pratyahara, der fünften Stufe aus Patanjalis Yoga Sutra. Jeder der berührten Körperteile hat einen Gegenpunkt im Gehirn, das sich durch diese Übung zutiefst entspannen kann. Gleichzeitig wird jeder Körperteil durch die gedankliche Wiederholung des Namens mit Energie aufgeladen.

Softcover-Buch 06/2019
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Autoreninformationen

Paramahamsa Satyananda Saraswati wurde 1923 in Almora, Uttar Pradesh, geboren. 1943 begegnete er in Rishikesh seinem Guru Swami Sivananda und wurde von ihm in die Dashnami Sannyasa Tradition eingeweiht.

1955 verließ er den Sivananda Ashram und begab sich auf Wanderschaft. 1956 rief er die International Yoga Fellowship Movement (IYFM) ins Leben und gründete 1963 die Bihar School of Yoga (BSY), die über achtzig von ihm inspirierte Bücher herausgab.

Die nächsten zwanzig Jahre seines Lebens lehrte er in Indien und vielen anderen Ländern. 1987 gründete er Sivananda Math, eine karitative Einrichtung für die ländliche Bevölkerung, sowie die Yoga Research Foundation.

1988 löste sich Paramahamsa Satyananda von allen organisatorischen Verpflichtungen, wurde in Kshetra Sannyasa eingeweiht und lebte viele Jahre als Paramahamsa Sannyasin. Im Dezember 2009 ging er in Maha Samadhi ein.

Inhaltsverzeichnis

Yoga Nidra
Theorie

Die Kunst der Entspannung
Training des Geistes
Erfahrungen in Yoga Nidra
Der Verlauf von Pratyahara
Yoga Nidra und das Gehirn
Symbole des Unbewussten
Jenseits von Körper und Geist
In Samadhi eintauchen

Praktische Übungen

Grundriss der praktischen Übungen
Allgemeine Empfehlungen
Yoga Nidra 1
Yoga Nidra 2
Yoga Nidra 3
Yoga Nidra 4
Yoga Nidra 5
Schema der Übungen 1 - 5
Eine kurze Übungsstunde
Eine lange Übungsstunde
Visualisierung der Chakras
Yoga Nidra für Kinder

Wissenschaftliche Untersuchungen

Schlaf, Träume und Yoga Nidra
Den Geist erziehen
Dem Stress entgegen wirken
Die Kontrollzentren des Gehirns
Therapeutische Anwendung
Psychosomatische Krankheiten
Störungen des Herzkreislaufs

Anhang

Stress und Herzkrankheiten
Yoga Nidra und Biofeedback
Bilder von der Aktivitat des Gehirns wahrend Yoga Nidra
Yoga Nidra - Veränderter Bewusstseinszustand
Literaturhinweise

Bilder / Auszüge

Bildprobe 1 Bildprobe 2 Bildprobe 3 Bildprobe 4 Bildprobe 5 Bildprobe 6 Bildprobe 7

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3947908059
10-stellige ISBN 3947908059
Verlag Ananda Verlag
Sprache Deutsch
Originalsprache Englisch
Auflage 5. Auflage im Jahr 2019
Anmerkungen zur Auflage 5. Auflage
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Softcover-Buch
Erscheinungsdatum 12. Juni 2019
Seitenzahl 279
Illustrationsbemerkung 4 schwarz-weiße und 10 farbige Fotos, 3 schwarz-weiße Zeichnungen, 7 schwarz-weiße Tabellen
Originaltitel Yoga Nidra
Format (L×B×H) 21,6cm × 14,2cm × 1,5cm
Gewicht 407g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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