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Autor/in: Eric Maisel
Autor/in: Eric Maisel

Ten Zen Seconds

Twelve Incantations for Purpose, Power and Calm

A powerful, ten-second technique can change stress into calm, strength and a centered approach. The basis of The Ten Second Pause is using a single deep breath as a container for a specific thought.

This technique is simple to grasp, simple to use, simple to practice and simple to master. This technique can be used anywhere, anytime, by anyone and it's profound in its benefits. You'll find yourself able to do things that previously felt too painful or too difficult to attempt. You'll be able to calm and center yourself before an important meeting or conversation. You'll be able to change your basic attitudes about life, becoming calm and positive where before you may have been anxious or pessimistic.

Blending Eastern principles of breath awareness and mindfulness with Western principles of positive psychology, together they offer a powerful antidote to stress, procrastination and anxiousness.

E-Book 03/2007
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Autoreninformationen

Eric Maisel, PhD has written more than 20 works of fiction and non-fiction and has 55,000 readers of his monthly column in Art Calendar magazine. He is a licensed family therapist, creativity coach and trainer of creativity coaches. He has a doctorate in counseling psychology. He lives and works in San Francisco, California.

Inhaltsverzeichnis

One. Introducing Ten Zen Seconds
Two. Breathing and Thinking
Three. The Twelve Incantations
Four. Incantation 1: I Am Completely Stopping
Five. Incantation 2: I Expect Nothing
Six. Incantation 3: I Am Doing My Work
Seven. Incantation 4: I Trust My Resources
Eight. Incantation 5: I Feel Supported
Nine. Incantation 6: I Embrace This Moment
Ten. Incantation 7: I Am Free of the Past
Eleven. Incantation 8: I Make My Meaning
Twelve. Incantation 9: I Am Open to Joy
Thirteen. Incantation 10: I Am Equal to This Challenge
Fourteen. Incantation 11: I Am Taking Action
Fifteen. Incantation 12: I Return with Strength
Sixteen. Using the Twelve Incantations
Seventeen. Choosing Incantations
Eighteen. Combining, Customizing,
and Creating Incantations -
Nineteen. Bookends
Twenty. Ten Zen Seconds Centering Exercises
Twenty-One. Introducing the Centering Sequence
Twenty-Two. Practicing the Centering Sequence
Twenty-Three. Customizing the Centering Sequence
Twenty-Four. Centering in Public
Twenty-Five. Centering and Healing -
Twenty-Six. Centering for Performance
Twenty-Seven. In the Vanguard
Twenty-Eight. Your Centering Practice
About the Author

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-1402248863
10-stellige ISBN 1402248865
Verlag Sourcebooks
Sprache Englisch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub mit Adobe DRM
Copyright Digital Rights Management Adobe
Erscheinungsdatum 1. März 2007
Seitenzahl 256
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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