Stress ist auch nur ein Gedanke – Jutta Vogt-Tegen | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Jutta Vogt-Tegen
Autor/in: Jutta Vogt-Tegen

Stress ist auch nur ein Gedanke

Der "hausgemachte" Stress

Stressexperten gehen davon aus, dass es nur circa zehn Prozent äußere Faktoren sind, die uns täglich unter Strom halten. Die übrigen 90 Prozent beruhen auf unseren Gedanken und unserer Haltung, sind sozusagen "hausgemacht".

Einfach mal abschalten

Das Gedankenkarussell um Stress und innere Unruhe dreht sich unaufhörlich. Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln. Denn es sind vor allem innere Stressoren, die darüber entscheiden, wie wir das Außen wahrnehmen und darauf reagieren.

In diesem Buch werden die inneren Stressoren eingehend betrachtet.
Bewusstes und unbewusstes Denken, Gedankenmuster und Konditionierungen: Die Autorin Jutta Vogt-Tegen zeigt zahlreiche Achtsamkeitsmethoden und Übungen auf, die uns das Erkennen erleichtern und somit eine neue Haltung in Bezug auf Stress ermöglichen.

Mit der achtsamen Erkenntnis dieser machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter. Aus dieser achtsamen Haltung heraus gewinnen wir Distanz und die Freiheit, unser Leben endlich wieder selbst zu bestimmen.

Taschenbuch 01/2018
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Autoreninformationen

Jutta Vogt-Tegen lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg. Nach Auslandsaufenthalt und Studium arbeitet sie viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem findet, was sie wirklich will: Schreiben. Sie bildet sich an der Akademie für Publizistik, im Medienbüro Hamburg e.V. sowie an der Filmschule Berlin / Hamburg weiter und arbeitet bis zur Geburt ihrer Kinder als Redakteurin, danach als freie Autorin. Angesichts der Herausforderungen als Mutter strauchelt sie immer öfter mit den Konditionierungen und Gedankenmustern aus ihrer eigenen Kindheit und kommt so zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Nach mehreren Jahren Therapiearbeit in einer Pesso-Gruppe (Pesso Boysden System Psychomotor) sowie Selbsterfahrungsreisen lässt sie sich bei der Win Win AG in Zürich zum Purpose Consultant zertifizieren. Hier entdeckt sie das Thema Achtsamkeit, denn um den Purpose, sprich die Essenz eines Menschen, herauszufinden, bedarf es vor allem Achtsamkeit. Seitdem hält sie Vorträge und coacht im Bereich Purpose Finding. Neugierig und immer auf der Suche nach Möglichkeiten zur Weiterentwicklung folgt eine Ausbildung zur Kreativtrainerin. Nebenbei entwickelt sie zusammen mit einem Fotografen "achtsame" Kunstprojekte, eine Verbindung von momentanen iPhone-Shots und literarischen Bestandsaufnahmen.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3943390759
10-stellige ISBN 3943390756
Verlag Lingen, Helmut Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Taschenbuch
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 15. Januar 2018
Seitenzahl 143
Beilage GB
Format (L×B×H) 21,6cm × 13,6cm × 1,7cm
Gewicht 227g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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