Sorgenlos und grübelfrei – Oliver Korn, Sebastian Rudolf | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Sorgenlos und grübelfrei

Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material

Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken... - hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.

Oliver Korn und Sebastian Rudolf zeigen, dass nicht die negativen Gedanken selbst problematisch sind, sondern wie man mit ihnen umgeht. Dabei kann jeder von  metakognitiven Strategien profitieren, die das »Denken über das Denken« verändern - vor allem jedoch Menschen mit Ängsten oder Depressionen. Übungen, Tipps und Fragebögen regen zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem eigenen »Denkapparat« an und helfen, negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen.

Alle Arbeitsmaterialien auch online zum Download.

Gebunden 09/2015
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Autoreninformationen

Dr. rer. hum. biol. Oliver Korn, Dipl.-Psych., Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universität zu Lübeck.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3621282611
10-stellige ISBN 3621282610
Verlag Psychologie Verlagsunion
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Gebunden
Erscheinungsdatum 14. September 2015
Seitenzahl 208
Illustrationsbemerkung 5 Schwarz-Weiß- Tabellen, 8 Schwarz-Weiß- Zeichnungen
Format (L×B×H) 21,3cm × 13,9cm × 1,5cm
Gewicht 337g
Warengruppe des Lieferanten Geisteswissenschaften - Psychologie
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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