Zur Saisonvorbereitung sollen mit einem abwechslungsreichen Programm und mit vielfältigen, modernen Trainingsmitteln sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in Schwung gebracht werden. Die vier Grundlagen des Skifahrens, sowohl für die Loipe als auch für die Piste, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Programm berücksichtigt. Besonders die Kombination von Kraft und Koordination setzt, den neuen Skitechniken angepasst, einen wichtigen Akzent. Früher wurden oft skispezifische Bewegungen nachgeahmt. Heute legt man den Schwerpunkt vielmehr auf komplexe Ganzkörperübungen, Training mit beweglichen Unterlagen verschiedenster Art sowie auf ein durchdachtes Faszientraining.
Auch für Personen mit Knie- und Hüftproblemen sind spezielle Übungshinweise enthalten. Je nach Ausgangsniveau kann individuell nach dem Baukastenprinzip das Trainingsprogramm zusammengestellt werden. Aber auch Übungsleiter von Trainingsgruppen können sich Anregungen zur Trainingsgestaltung holen, z. B. wie ein Gruppenprogramm zusammengestellt werden kann.
Machen Sie sich fit für den Winter, senken Sie das Unfallrisiko und erhöhen Sie den Spaßfaktor auf dem Schnee.
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Dr. Annerose Wallberg war lange Jahre an der Sportwissenschaftlichen Fakultät (ehem. DHfK) der Universität Leipzig, im Bereich Wintersport tätig. Danach leitete sie viele Jahre eine Präventions- und Rehabilitationssporteinrichtung. Sie selbst ist von Kindesbeinen an Skifahrerin und hat an zahlreichen Wettkämpfen erfolgreich teilgenommen.
| EAN / 13-stellige ISBN | 978-3898998833 |
| 10-stellige ISBN | 3898998835 |
| Verlag | Meyer + Meyer Fachverlag |
| Sprache | Deutsch |
| Editionsform | Hardcover / Softcover / Karten |
| Einbandart | Taschenbuch |
| Erscheinungsdatum | 26. November 2014 |
| Seitenzahl | 176 |
| Illustrationsbemerkung | 150 Fotos |
| Format (L×B×H) | 23,8cm × 17,0cm × 1,5cm |
| Gewicht | 432g |
| Warengruppe des Lieferanten | Sachbücher, Ratgeber - Sport |
| Mehrwertsteuer | 7% (im angegebenen Preis enthalten) |
Sachbücher, Ratgeber - Sport
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Simone S. aus Betzigau
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Christa L. aus München
Liebes Buch7 Team, schön dass es Euch gibt. Jetzt macht Bücherbestellen wieder Spaß!
Stefan A.
Sie werden enormen Zulauf bekommen, da bin ich mir sicher.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich Ihren pragmatischen Idealismus bewahren und noch viel mehr Gutes tun können, so wie Sie sich das erhoffen.
Claudia B. aus Pfaffenhofen
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