SELF CARE - Du bist wertvoll

Selbstfürsorge ist nicht Schaumbad und Schoko-Eis, sondern für sich einstehen.

Viele Menschen sorgen zwar gut für das Wohlergehen ihrer Familie, das Funktionieren im Job oder ihre perfekte Performance, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Und sie merken, dass sie bald nicht mehr können und wollen. Selbstfürsorge oder moderner Self Care ist der Schlüssel. Die Bestsellerautorin und Psychologin Ulrike Scheuermann inspiriert in diesem Praxisbuch dazu, sich wieder selbst in den Vordergrund zu stellen und gut zu sich zu sein. Dafür hat sie ein eigenes Programm entwickelt.

Was bedeutet Self Care in diesem Buch? Auf allen Ebenen des Selbst liebevoll mit sich umgehen, sich hegen und pflegen, sich selbst nähren und behüten, sich Auszeiten für Körper, Geist und Seele nehmen. Die Leser erfahren hier auch die Hintergründe für Selbst-Vernachlässigung und bekommen moderne psychologische Methoden an die Hand, um sie aufzulösen. Beides geschieht eher en passant. Neben vielen Übungen, Geschichten und Fallbeispielen unterstreichen psychologische Forschungsergebnisse die Fundiertheit. So können Menschen eine von Grund auf neue Selbstfürsorge entwickeln, die nicht nach der ersten Begeisterung verpufft, sondern nachhaltig wirkt und einen erblühen lässt.

Dieses Selbstfürsorge-Programm behandelt folgende Themen: Umgang mit dem Körper und mit den Gefühlen, Bedeutung vom erholsamen Schlaf, vom behüteten Zuhause und von zwischenmenschlichen Beziehungen, sowie ein Vorschlag, wie man freie Gedanken bekommt und die Seele entfaltet.