Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen. Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Beschäftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich! Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun.
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Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.
Zeitmanagement war gestern.- Die Arbeit ist ein endloser Fluss.- Subjektive und genormte Zeit.- Die fünf Lebensbereiche.- Die eigene Biografie verstehen.- Werte und Bedürfnisse erkennen.- Ziele definieren.- Konkrete Handlungsoptionen entwickeln.- Prioritäten setzen und effektiver werden.- Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern.- Das Reiz-Reaktions-Muster durchbrechen.- Äußere Ablenkungen reduzieren.- Innere Ablenkungen kontrollieren.- Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz.- Vergessen Sie Multitasking!.- Wie Flow entsteht.- Wie realistische Zeitplanung funktioniert.- Zeitfresser und Zeitdiebe erkennen.- Zeitstress vermeiden.- Die innere Uhr kennenlernen.- Eigenzeit erleben.- Aufschieberei abstellen.- Nein-Sagen und Grenzen setzen.- Richtig entscheiden.- Veränderungen bewältigen.- Routinen und Rituale nutzen.- Für Abwechslung sorgen.- Vom Wert der Pause.- Computer, Smartphone & Co.- Den Stress besser bewältigen.- Eine bessere Arbeitsqualität erleben.- Die Beziehungen meistern.- Etwas für den Körper tun.- Mehr Ausgleich schaffen.- Dem Leben Sinn geben.
| EAN / 13-stellige ISBN | 978-3658095932 |
| 10-stellige ISBN | 3658095938 |
| Verlag | Springer Fachmedien Wiesbaden |
| Imprint | Springer Gabler |
| Sprache | Deutsch |
| Auflage | 1. Auflage im Jahr 2015 |
| Anmerkungen zur Auflage | 1. Aufl. 2015 |
| Editionsform | Non Books / PBS |
| Einbandart | E-Book |
| Typ des digitalen Artikels | |
| Copyright | PDF Watermark |
| Erscheinungsdatum | 30. Oktober 2015 |
| Seitenzahl | 165 |
| Illustrationenbemerkung | XIII, 165 S. 46 Abbildungen |
| Warengruppe des Lieferanten | Sozialwissenschaften - Wirtschaft |
| Mehrwertsteuer | 7% (im angegebenen Preis enthalten) |
Sozialwissenschaften - Wirtschaft
Auch hier werden natürlich 75% des Gewinns gespendet.
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Also Ihr Engagement und Service berühren mich echt, vor allem diese prompte Kommunikation. Das hat heute schon Seltenheitswert!
Urlsula G. aus Heidelberg
Seit dem Online-Artikel in der Süddeutschen heißt es bei mir: Wenn es um neue Bücher geht, dann bestelle ich ausschließlich bei buch7.de. Mir ist wichtig, dass andere Menschen denen es vielleicht nicht so gut geht wie mir Unterstützung finden.
Helmut L.
Sie werden enormen Zulauf bekommen, da bin ich mir sicher.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich Ihren pragmatischen Idealismus bewahren und noch viel mehr Gutes tun können, so wie Sie sich das erhoffen.
Claudia B. aus Pfaffenhofen
Ihr seid super! Ich freu mich, dass Ihr beweist, dass es auch anders geht und wünsche Euch ganz viel Erfolg!
Petra P.
Ich möchte einfach mal wieder meine Hochachtung für Eure Arbeit aussprechen. Gestern Buch bestellt, heute bei mir, super verpackt, - einfach unglaublich wie zuverlässig und schnell Ihr seid, und das noch obendrauf auf Eure Mission, die ohnehin so bewundernswert ist... Ich bin weniger als ein Jahr vom Achtzigsten entfernt und deshalb besonders gerührt über Eure "altmodischen" und zwischenmenschlichen Tugenden.
Christa L. aus München
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