Sei dein eigener Therapeut – Seth J. Gillihan, Christina Knüllig | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor: Seth J. Gillihan
Übersetzung: Christina Knüllig
Autor: Seth J. Gillihan
Übersetzung: Christina Knüllig

Sei dein eigener Therapeut

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

Softcover-Buch 02/2018
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Autoreninformationen

Dr. Seth J. Gillihan ist Diplom-Psychologe und Psychologieprofessor am Psychiatry Department der University of Pennsylvania. Er praktiziert in Haverford, PA, und arbeitet als Therapeut speziell im Bereich Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort 6
Einführung 8
TEIL EINS
BEVOR ES LOS GEHT
KAPITEL 1 KVT - eine Annäherung 12
KAPITEL 2 Angststörungen und Depression verstehen 26
TEIL ZWEI
SIEBEN WOCHEN
WOCHE 1 Ziele setzen und anfangen 44
WOCHE 2 Wieder ins Leben zurückfinden 59
WOCHE 3 Gedankenmuster erkennen 74
WOCHE 4 Negative Gedankenmuster durchbrechen 93
WOCHE 5 Zeit- und Aufgaben-Management 115
WOCHE 6 Sich den eigenen Ängsten stellen 143
WOCHE 7 Die Dinge zusammenfügen 170
Die nächsten sieben Wochen 185
Nützliche Informationen 187
Anmerkungen 191
Raum für eigene Notizen 200
Danksagung 202
Über den Autor 203

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3864705182
10-stellige ISBN 3864705185
Verlag BOOKS4SUCCESS
Sprache Deutsch
Originalsprache Englisch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Softcover-Buch
Erscheinungsdatum 1. Februar 2018
Seitenzahl 208
Illustrationsbemerkung 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen
Beilage 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen
Originaltitel Retrain Your Brain (Seth J. Gillihan)
Format (L×B×H) 23,7cm × 19,2cm × 2,0cm
Gewicht 577g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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