Rückenfreundlich gärtnern – Brigitte Kleinod | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Blick ins Buch

Rückenfreundlich gärtnern

Richtig bewegen, Gelenke schonen, pflegeleicht gestalten

Ein Garten? Ja gerne, wenn nur die viele Arbeit nicht wäre. Nach langem Bücken, Heben und Tragen kommen junge wie ältere Gartenbesitzer an ihre körperlichen Grenzen. Der Rücken ist verspannt, die Knie oder Handgelenke schmerzen. Die Gartenplanerin Brigitte Kleinod zeigt in ihrem Buch: Wer Rücksicht auf Muskeln, Rücken und Gelenke nimmt und den Garten körperfreundlich gestaltet, behält selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit und zunehmendem Alter Freude am grünen Paradies.
Basiswissen zu Standortbedingungen, Bodenbearbeitung und passender Pflanzenauswahl macht die Gartenpflege leichter. Die richtige Körperhaltung lässt sich anhand anschaulicher Fotos und detaillierter Anleitungen bei typischen Situationen lernen: Beet umgraben, Blumen gießen, Hecken schneiden - richtig bewegt, werden Rücken und Gelenke geschont und die Muskeln trainiert. Eine ergonomische Gartengestaltung, körperfreundliches Werkzeug und nützliche Hilfsmittel, aber auch kleine Ruheinseln sind weitere Voraussetzungen, um den Garten zu genießen. Die Autorin informiert dazu ebenfalls umfassend und fachlich kompetent.
Mit diesem Buch macht Gartenarbeit glücklich!

Gebunden 10/2018
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Autoreninformationen

Brigitte Kleinod ist Diplom-Biologin, Autorin zahlreicher Gartenbücher und seit über 25 Jahren Gartenplanerin im Rhein-Main-Gebiet. Sie ist auf die Anlage seniorenfreundlicher Gärten spezialisiert und berät ihre Kunden nicht nur in naturnaher, sondern auch in ergonomischer und pflegeleichter Gartengestaltung. Darüber hinaus hält sie Vorträge, Kurse und Seminare zu verschiedenen Gartenthemen. Ihre Erfahrungen aus vielen Hundert Gartenberatungen fließen in ihre Bücher ebenso ein wie die Arbeit im eigenen großen Garten.

Inhaltsverzeichnis

Praktische Anleitung für lustvolles Gärtnern  9
Vom Gartentraum zum Traumgarten   13
Ein Garten nach Maß     16
Den eigenen Rhythmus finden    17
Typengerecht gärtnern     18
Körper und Geist beleben     36
Ergonomie im Garten     38
Gärtnern in flachen Beeten     39
Gärtnern am Hoch- und Tischbeet    40
Gärtnern am Hang      42
Gartengestaltung mit Weitblick    44
Körpergerechte Ruheplätze     45
Rückenfit im Garten      49
Körperschonende Arbeitsweisen    50
Trainieren und lockern     52
Für Abwechslung sorgen     54
Unfällen vorbeugen      54
Gelenkschonende Geräte wählen    55
Haltung bewahren      58
Arbeiten im Stand      58
Bodennahes Arbeiten     82
Arbeiten am Hochbeet     86
Heben, Tragen und Transportieren   88
Gute Infrastruktur schaffen     97
Wasserversorgung vorausschauend planen  97
Wege pflegeleicht gestalten     101
Gärten am Hang terrassieren    104
Treppen und Rampen sicher bauen   106
Strom und Licht nicht vergessen    108
Wohin mit all den Dingen?     110
Arbeitstisch richtig platzieren    112
Pflanzenpflege leicht gemacht    115
Gesunder Boden, gesunder Rücken   116
Behutsame Bodenanpassung    119
Unkräuter dauerhaft verdrängen    121
Bodenpflege ist Pflanzenpflege    123
Pflegeaufwand für Grünflächen und Gehölze  135
Passende Bäume finden     136
Pflegeleichte Ziersträucher wählen    138
Schnittheckenpflege richtig einschätzen   140
Klettergehölze und Rankhilfen passend kombinieren 142
Größe der Obstgehölze beachten    144
Pflegeleichte Stauden wählen    147
Rasen- und Wiesenpflege überdenken   149
Pflegeleichte Bodendecker     151
Pflege im Nutzgarten     154
Küchenkräuter rund ums Jahr    155
Pflegeleichter Anbau mediterraner Gewürzpflanzen 156
Pflegeleichter Anbau von Salaten und Gemüse  158
Gartenarbeit abgeben     160
Gartenlust statt Gartenlast     165
Die Autorin       167

Bilder / Auszüge

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Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3895663826
10-stellige ISBN 3895663824
Verlag Pala- Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Gebunden
Erscheinungsdatum 15. Oktober 2018
Seitenzahl 160
Illustrationsbemerkung zahlreiche Farbfotos
Format (L×B×H) 22,6cm × 16,2cm × 1,7cm
Gewicht 438g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Hobby, Freizeit, Natur
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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