Muskeln in Minuten – Jürgen Gießing | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Muskeln in Minuten

Hochintensitätstraining (HIT) für Muskelaufbau und Fitness

Das HIT (Hochintensitätstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden für mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgeprägte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Übungsausführung und eine angemessene Intensität. Das Buch enthält zahlreiche Übungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingspläne, die direkt übernommen oder an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können.
Zusätzlich wird erläutert, welche Missverständnisse zu der Formel "je mehr Training, desto besser" geführt haben und warum sich diese Fehleinschätzung bis heute hält.

Taschenbuch 02/2016
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Autoreninformationen

Jürgen Gießing arbeitet als Universitätsprofessor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und lehrt dort Sportmedizin und Trainingswissenschaft. Ein Schwerpunkt seiner Forschungsarbeit ist das Hochintensitätstraining, insbesondere die gesundheitsfördernden und muskelaufbauenden Eigenschaften des HIT.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3739215150
10-stellige ISBN 3739215151
Verlag Books on Demand
Sprache Deutsch
Auflage 2. Auflage im Jahr 2016
Anmerkungen zur Auflage 2. Auflage
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 18. Februar 2016
Seitenzahl 204
Beilage Paperback
Format (L×B×H) 21,0cm × 14,8cm × 1,4cm
Gewicht 303g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Sport
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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