Micro Habits – Matthias Hammer | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Micro Habits

Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren

Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren.

Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.

E-Book 10/2019
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Autoreninformationen

Dr. Matthias Hammer, Jahrgang 1966, leitete lange Jahre eine Rehabilitationsabteilung für psychisch Kranke, seit 2013 ist er in eigener Praxis für Verhaltenstherapie tätig. Zudem absolvierte er eine Ausbildung in Stressmanagement, ist in der wissenschaftlichen Forschung aktiv und hat Bücher und Artikel zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung veröffentlicht. Er hält Vorträge auf Fachtagungen und ist als Seminarleiter, Coach und Supervisor tätig. 2015 erschien sein erstes populäres Buch "Der Feind in meinem Kopf", 2018 folgte "Liebe das Kind in dir".

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3961214549
10-stellige ISBN 3961214549
Verlag MVG Moderne Vlgs. Ges.
Sprache Deutsch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright ePub Watermark
Erscheinungsdatum 14. Oktober 2019
Seitenzahl 224
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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