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Blick ins Buch
Autoren: Ralf Löffler, Gitta Peyn
Herausgeber: Ralf Löffler
Illustrator: Kristina Scandurra
Autoren: Ralf Löffler, Gitta Peyn
Herausgeber: Ralf Löffler
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Meditation

Alles worüber Sie Gewissheit brauchen

Was ist Meditation? Wie meditiert man richtig? Was können Sie mit Meditation erreichen? Wie wirkt sich meditative Konzentration auf Ihren Alltag aus, auf Ihre Persönlichkeit, auf Ihr gesamtes Leben? Was ist meditative Ekstase? Was bedeutet "vollkommene Entspannung" eigentlich? Diese und viele andere wichtige Fragen beantworten die Autoren, Ralf Löffler und Gitta Peyn, in ihrem umfassenden Werk: "Meditation - Alles worüber Sie Gewissheit brauchen". Sie beginnen bei den Grundlagen und zeigen dem Anfänger wie dem Fortgeschrittenen, indem sie beschreiben, wie Meditation tatsächlich inhaltlich funktioniert, einen Weg hin zu den höchsten Stufen der Meditation, hin zu vollkommener Bewusstheit - Samadhi. Ihre Erläuterungen sind empirisch fundiert. Dem interessierten und engagierten Leser vermitteln sie praktisch umsetzbare Meditationskonzepte, Meditationstechniken und schrittweise aufeinander aufbauende Meditationspläne, die ihm das Erreichen seiner persönlichen Ziele in der Meditation ermöglichen. Mit Hilfe des Stufenmodells der Konzentration, Entspannung und Ekstase, das die Autoren in diesem Buch entwickeln, wird es Ihnen ohne große Mühe gelingen, jederzeit einzuschätzen, wo Sie hinsichtlich Ihrer meditativen Fähigkeiten stehen und wo Sie auf welche Weise noch hingelangen können. Wenn Sie wissen wollen, was Meditation ist, werden Sie die Antwort darauf in diesem Buch finden: sachlich, praktisch und anschaulich erklärt. Finden Sie Ihr passendes Asana, finden Sie das zu Ihnen passende Meditationsobjekt und finden Sie Ihr eigentliches Meditationsziel und lernen Sie, es zu realisieren. Wahre Freiheit beginnt mit der Fähigkeit, sein eigener Mensch sein zu können. Um sein eigener Mensch sein zu können, muss man lernen, seine Gedanken bewusst hervorzubringen. Und die Methode, um seine Gedanken bewusst hervorzubringen, um bewusst zu denken, ist Meditation.

Taschenbuch 10/2009
Vergriffen, Neuauflage/Nachdruck unbestimmt
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Autoreninformationen

Ralf Löffler, Jahrgang 1967, und Gitta Peyn, Jahrgang 1965, sind seit 1992 schriftstellerisch im Bereich Willensmetaphysik, Esoterik, Philosophie tätig. Die Autoren arbeiten an empirisch fundierten Modellen in der Grundlagenforschung der Esoterik und Parapsychologie und liefern mit "Meditation - Alles worüber Sie Gewissheit brauchen" ein umfassendes Werk zum Thema Meditation, das für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gehaltvolle Informationen zur Theorie und Praxis der Meditation liefert.

Inhaltsverzeichnis

Meditation/Impressum/Vorwort/Frage 1/Frage 2/Frage 3/Frage 4/Frage 5/Und was wäre, wenn .../1. Einleitung/1.1. Entstehung dieses Buches/Ansatz Nr. 1/Ansatz Nr. 2/Ansatz Nr. 3/Ansatz Nr. 4/1.2. Ihr Gewinn/Hier ist Platz für Ihre Zielbeschreibung!/Mögliche Ergebnisse durch Meditation binnen eines Jahres bei 3 Stunden Arbeitsaufwand:/Vorhersagen:/Telekinese:/Telepathie/Gedankenlesen:/Etwas Allgemeines zu diesen Fähigkeiten:/2. Meditation bedeutet ...?/Was verstehen Sie unter Meditation?/2.1. Meditation ? in Grundzügen erklärt/2.2. Meditation ? genauer erklärt/2.2.1. Asana/Wie lange muss ich denn Asanasitzen können?/2.2.1.1. Wichtige Fragen zum Asana-Training/2.2.1.2. Der Asana-Plan für's 1. Jahr/1. Monat ? Ziel 1 Stunde/2. Monat ? Ziel 1 Stunde bewegungslos/3. Monat ? Ziel 11/2 Stunden/4. Monat ? Ziel 11/2 Stunden bewegungslos/5. Monat ? Ziel 2 Stunden/6. Monat ? Ziel 2 Stunden bewegungslos/7. Monat ? Ziel 21/2 Stunden/8. Monat ? Ziel 21/2 Stunden bewegungslos/9. Monat ? Ziel 3 Stunden/10. Monat ? Ziel 3 Stunden bewegungslos/11. Monat ? Ziel 5 Stunden/12. Monat ? Ziel 3 Stunden bewegungslos ? Vertiefung/2.2.2. Aufmerksamkeit/Konzentration/ Bewusstheit/Noch ein paar Worte zum Meditationsobjekt:/2.2.2.1. Aufmerksamkeit/Die 3 Stufen der Aufmerksamkeit/2.2.2.2. Konzentration/Die 3 Stufen der Konzentration:/2.2.2.3. Bewusstheit/Die 4 Stufen der Bewusstheit:/Spontaneität:/2.2.2.4. Konzentrationsverlauf/Ein paar vertiefende Gründe für Konzentration:/2.2.2.5. Störungsverlauf/1. Störungen durch den Alltag/2. Störungen durch Erinnerung/3. Störungen durch interne Verarbeitung/4. Störungen durch Halluzinationen/5. Störungen durch Schärfung der Sinne 1/6. Störungen durch Schärfung der Sinne 2/2.2.3. Entspannung/Was soll Entspannung sein?/Die Entspannungsstufen:/2.2.4. Ekstase/Die 5 Stufen der Ekstase:/Ergänzende Anmerkungen/Eingebildete Ekstase ...?/Begleitendes Denktraining, um Ekstase zu steigern und zu vertiefen/2.2.5. Zusammenhänge von Entspannung, Konzentration und Ekstase/Ein möglicher Entwicklungsverlauf:/3. Wirkungen und Ziele/3.1. Wirkungen der Meditation/3.1.1. Konzentrationsfähigkeit/3.1.2. Entspannungsfähigkeit/3.1.3. Lebensfreude/3.2. Ziele der Meditation/3.2.1. Lernen/1. Assoziatives Lernen:/2. Strukturiertes Lernen:/3.2.2. Weiterentwicklung/Autopoiese, Autonomie und Autarkie ganz praktisch erklärt:/Wie also weiter?/4. Das Wann, Wo und Wie der Meditation/4.1. Wann und wie lange meditieren?/4.1.1. Der Tagesrhythmus/Beispiel für einen Tagesplan mit Arbeit:/Beispiel für einen Tagesplan ohne Arbeit:/4.1.2. Meditations-Weekends/Anfänger-Weekend:/Samstag:/Sonntag:/Fortgeschrittenen-Weekend:/Samstag:/Sonntag:/4.2. Wo meditieren?/4.2.1. Der eigene Körper/4.2.1.1. Körperpflege/Körperpflege von außen:/Körperpflege von innen:/4.2.1.2. Meditationskleidung/4.2.1.3. Nahrung/Einige Essensregeln im Überblick:/4.2.2. Der Meditationsraum/4.2.2.1. Örtliche Lage/4.2.2.2. Einrichtung/4.2.2.3. Räucherungen/4.3. Meditationsrhythmik/4.3.1. Meditationen wechseln/4.3.1.1. Konzentrationsmeditationen/Visuelle MOs:/Auditive MOs:/Kinästhetische MOs:/Olfaktorische MOs:/Gustatorische MOs:/4.3.1.2. Entspannungsmeditationen/Körpermeditation:/Fallen:/Autogenes Training (Grundstufe):/Hemisync-Musik & Mind-Machines:/Breath-Relaxing:/4.3.1.3. Intensitätsmeditationen/Der vierfache Atem:/Pranayama-Vorbereitung:/Pranayama:/4.3.2. Ergänzungen zur Meditation/4.3.2.1. Yoga und Bioenergetik/4.3.2.2. Massagen/4.3.2.3. Kopftraining/Guru-Glaube:/Astral-Glaube:/Reinkarnations-Glaube:/Ekstase-Glaube:/Liebe Welt:/Angst:/Depressionen:/Verwirrung:/Überheblichkeit:/4.3.2.4. Kraftsport/Stoffwechseltraining:/Bodybuilding:/4.3.2.5. Bewusstheitsübungen/Der Zeuge/Er/Sie/Sein/Schweigen/Bewusst essen/rauchen/trinken/Geh-Mantra's/Handwechsel/5. Lernweg/5.1. Asana/5.1.1. Drachensitz und Savasana/Drachensitz/Savasana/5.1.2. Sitzhilfen/5.1.2.1. Mantra/5.1.2.2. Atembeobachtung Bauch/5.1.2.3. Körpermeditation/5.2. Das MO/5.2.1. Atembeobachtung Nase/5.2.2. MO-Hilfen/5.2.2.1. Fokus fest-setzen/5.2.2.2. Siddhasana und Lotussitz/Vorbereitende Sitzübung/Asana-Training/5.2.2.3. Autogenes Training/AT-Schwere/AT-Wärme/AT-Locker/AT-Solar/5.3. Tagespläne und Monatschecks/5.4. Die Meditation ? Perspektiven und Selbstzweck/Selbstzweck/Erfolge/"Magische" Phänomene/6. Einige traditionelle Grundbegriffe der Meditation/6.1. Asana/6.2. Pratyahara/6.3. Dharana/6.4. Dhyana/6.5. Samadhi/7. Literaturanhang/7.1. Kopftrainingsliteratur/7.1.1. Kopftraining für den Anfänger/7.1.2. Neue Perspektiven für den Anfänger/7.1.3. Kopftraining für den Fortgeschrittenen/7.2. Körperschulungsliteratur/8. Schlusswort//

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3940185129
10-stellige ISBN 3940185124
Verlag RaBaKa-Publishing
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 1. Oktober 2009
Seitenzahl 254
Illustrationsbemerkung 10 Abbildungen
Format (L×B×H) 16,5cm × 12,1cm × 2,4cm
Gewicht 227g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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