Managing Hot Flushes and Night Sweats – Myra Hunter, Melanie Smith | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Managing Hot Flushes and Night Sweats

A cognitive behavioural self-help guide to the menopause

The menopause is still a taboo topic and a source of uncertainty and embarrassment for many women. In Managing Hot Flushes and Night Sweats Myra Hunter and Melanie Smith aim to provide women with up to date and balanced information about menopause and a self-help guide to reduce the impact of hot flushes and night sweats in just four weeks.

This book sets out an interactive four-week programme using cognitive behavioural therapy, with exercises and worksheets designed to enable women to develop strategies for managing menopausal symptoms. This approach is based on the authors' research and has been shown to be effective in recent clinical research trials. This guide can help you to:



Understand the biological as well as the psychological and cultural influences on menopause



Understand and manage hot flushes in social situations



Learn to modify triggers and use paced breathing to reduce the impact of hot flushes



Reduce stress and improve well-being



Develop strategies to help if night sweats disturb your sleep



With a companion audio exercise and downloadable resources available online, Managing Hot Flushes and Night Sweats offers a complete and effective framework to approach menopause with confidence and to manage symptoms without the use of medication. The book is ideal for women approaching or going through the menopause, for women having menopausal symptoms following treatment for breast cancer, for their friends and relatives, and healthcare professionals working with women.

E-Book 10/2013
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Autoreninformationen

Myra Hunter is professor of clinical health psychology at the Institute of Psychiatry, King's College London. She has worked in the area of women's health for over thirty years and her research on menopause has established her as an international expert in the field.



Melanie Smith is a clinical psychologist who has specialised in helping people to manage physical health conditions through the use of cognitive behavioural therapy. She is currently working with the Manchester and Salford Pain Centre.

Inhaltsverzeichnis

Introduction. Chapter 1 The Menopause: A bio-psycho-social transition. Chapter 2 Menopausal symptoms: Hot Flushes and Night Sweats. Chapter 3 A Cognitive Behavioural Approach. What is Cognitive Behaviour Therapy? Chapters 4 to 7 Managing Menopausal Hot Flushes and Night Sweats: a Four-week Self-help Guide. Chapter 4 Week 1: Being Informed and Reducing Stress. Chapter 5 Week 2: Managing Hot Flushes. Chapter 6 Week 3: Managing Sleep and Night Sweats. Chapter 7 Week 4: Review and Maintaining Changes. Resources. References.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-1134639755
10-stellige ISBN 1134639759
Verlag Taylor & Francis Ltd.
Sprache Englisch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels PDF mit Adobe DRM
Copyright Digital Rights Management Adobe
Erscheinungsdatum 8. Oktober 2013
Seitenzahl 208
Illustrationsbemerkung Following Owen - Facing the Storm (978-0-415-67659-5), 13 schwarz-weiße Abbildungen, 13 schwarz-weiße Zeichnungen, 6 schwarz-weiße Tabellen
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 19% (im angegebenen Preis enthalten)
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