Keine Zeit und trotzdem fit – Gert von Kunhardt, Marlén von Kunhardt | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Keine Zeit und trotzdem fit

Minutentraining für Vielbeschäftigte

Für Vielbeschäftigte ist Bewegung nicht nur ein notwendiger Ausgleich, sondern auch wichtig, um im stressigen Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben zu können. Doch wer hat schon Zeit und Lust, nach einem langen Arbeitstag noch anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu absolvieren oder stundenlang joggen zu gehen?

Taschenbuch 08/2007
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Autoreninformationen

Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte (darunter DaimlerChrysler, Hamburger Sparkasse und Kaufhof).

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
Neuer Schwung für Ihr Leben

Teil 1: Weniger ist mehr

Eine neue Einstellung
Bewegung und Entspannung gegen die
Beschleunigungsfalle

Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen

Das Wunder des menschlichen Körpers
Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
Unterforderung
Bewegung ist der Schlüssel
Schluss mit dem Diätwahn

Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag

Ein Leben in Bewegung
Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
Minutentraining
Minutenübungen im Alltag
Machen Sie das Minutentraining zur Routine
Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
Joggeln statt Joggen
Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
welche nicht?
Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
Das exzentrische Training in der Praxis
Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
Trampolinschwingen in der Praxis
Die Anti-Stress-Strategie
Entspannungsmethoden
Minutenurlaube
Was Sie sonst noch wissen sollten

Teil 4: Motivation

Sie können es schaffen!
Motivationshilfen

Anhang

Interviewpartner
Ausgewählte Literatur
Register

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3593383811
10-stellige ISBN 3593383810
Verlag Campus Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 13. August 2007
Seitenzahl 151
Illustrationsbemerkung 80 Abbildungen
Format (L×B×H) 21,6cm × 14,1cm × 1,5cm
Gewicht 236g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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