HET - Hocheffizient trainieren – Christian Zippel | buch7 – Der soziale Buchhandel
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HET - Hocheffizient trainieren

Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. Der Autor, Personal Trainer und Philosoph Christian Zippel lebt und trainiert bewusst »völlig planlos«. Aber sein Körper lässt keinen Zweifel daran, dass seine Methode funktioniert. In seinem Buch vermittelt er dem Leser, wie er Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in den Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Der Leser lernt sein individuelles Fitnesskonto kennen und erfährt, wie er es im Plus halten kann. Er lernt, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf seine persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip - 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag - auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser als ein klassisches Cardiotraining ist. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.

Taschenbuch 04/2018
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Autoreninformationen

Christian Zippel ist Fitnessexperte der besonderen Art mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung und einem Doktor in Philosophie. Er hat zahlreiche Fachbücher und Artikel veröffentlicht und sieht das Thema Fitness völlig unverkrampft. Seit über zehn Jahren trainiert der Weltenbummler und Therapeut für Körper, Geist und Seele erfolgreich sich und seine Klienten.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3742305756
10-stellige ISBN 3742305751
Verlag riva Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 16. April 2018
Seitenzahl 176
Format (L×B×H) 23,8cm × 19,2cm × 1,7cm
Gewicht 540g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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