Gesund und leistungsfähig im Job – Andrea Länger | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Andrea Länger
Autor/in: Andrea Länger

Gesund und leistungsfähig im Job

Die besten Strategien und Übungen für den Arbeitsalltag

Ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck und eine Flut an Informationen, die verarbeitet werden muss - die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind hoch. Mitarbeiter benötigen jedoch Entspannung, Ausgleich und Lebenslust im Job, um gerne und gesund arbeiten zu können. Die Autorin zeigt, weshalb Gesundheit mehr bedeutet, als nur "nicht krank" zu sein und und was Sie für sich selbst tun können, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Sie stellt Ihnen das Lebenslustprinzip vor, mit dem Sie eine nachhaltig stabile physische und psychische Konstitution erlangen.
Inhalte:

- So bauen Sie Gesundheitskompetenz auf: Was alles zum Wohlbefinden gehört
- Wie Sie mit innerem Druck umgehen und sich in der Kommunikation abgrenzen
- Analysieren Sie Ihre Arbeitsweise: Was Sie selbst tun können, um Ihre Aufgaben langfristig gut zu erledigen und dabei gesund zu bleiben
- Mit zahlreichen Übungen und Tipps für den Arbeitsalltag und nach Feierabend

 

E-Book 06/2018
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Autoreninformationen

ist Diplom-Sozialpädagogin und seit über 14 Jahren als Trainerin und Coach tätig. Sie vermittelt in ihren Seminaren und Trainings unter anderem Kompetenzen und Strategien zu Work-Life Balance, Psychohygiene & Selbstfürsorge, Stressbewältigung, psychischer und körperlicher Gesundheit am Arbeitsplatz sowie zu Führung und Gesundheit. Andrea Länger ist seit 2015 Lehrbeauftragte für Gesundheitskompetenz und Stressmanagement, Kommunikationspsychologie an der Hochschule Augsburg und Autorin mehrerer Bücher rund um das Thema Lebenslust.

Inhaltsverzeichnis

Dauerhaft gerne und gesund arbeiten

  • Wohlbefinden: viel mehr als Gesundheit
  • Eine Lebensaufgabe: unser Wohlbefinden
  • Gesundheitskompetenz als Lebenskompetenz
  • Der kleine Unterschied: Frauen- und Männergesundheit
  • Wie Sie gesund und munter bleiben

Selbstfürsorge

  • Soforthilfe bei innerem Druck
  • Arbeitsmythen entlarven
  • Belastende Glaubenssätze identifizieren
  • Wohlwollende Erlaubnissätze kreieren
  • Gesunde Arbeitshaltung
  • Psychohygiene: seelischen Ballast loswerden

Gesunde Kommunikation

  • Kränkungen ernst nehmen
  • Klar kommunizieren und Konflikten vorbeugen
  • Freundlich Nein sagen
  • Wertschätzend miteinander umgehen
  • Rituale für eine bessere Teamatmosphäre

Arbeitsbewältigung

  • Selbststeuerung statt Ohnmacht und Fremdbestimmung
  • Arbeitsplatzanalyse: gesunde und belastende Faktoren identifizieren
  • Zeitdiebe erkennen
  • Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden
  • To-do-Listen entrümpeln
  • Entscheidungsfreude entfalten
  • Perfektionsanspruch herunterschrauben
  • Coaching als "Medizin"

Bewegung und Entspannung

  • Lust auf Bewegung
  • Bewegungsfreundlicher Arbeitsplatz
  • Lifekinetik
  • Lockerung von Kopf bis Fuß
  • Die Pausentaste drücken
  • Abschalten, entspannen, erholen
  • Tipps für einen guten Schlaf
  • Meditation und ihre Wirkung

Stichwortverzeichnis

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3648121207
10-stellige ISBN 3648121200
Verlag Haufe Lexware GmbH
Sprache Deutsch
Auflage 1. Auflage im Jahr 2018
Anmerkungen zur Auflage 1. Auflage 2018
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels PDF
Copyright PDF Watermark
Erscheinungsdatum 7. Juni 2018
Seitenzahl 128
Warengruppe des Lieferanten Sozialwissenschaften - Recht
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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