Gelassen und sicher im Stress – Gert Kaluza | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Blick ins Buch
Autor: Gert Kaluza
Autor: Gert Kaluza

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"

Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.

Der Autor

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

E-Book 06/2015
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Autoreninformationen

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.

Inhaltsverzeichnis

I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einführung.- Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit.- Was uns stresst - Stressoren in Beruf und Alltag.- Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen.- II Stress bewältigen: Was können wir tun? - Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick.- Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz.- Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz.- Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz.- Für den Akutfall - die 4-A-Strategie.- Den eigenen Weg finden.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3662458075
10-stellige ISBN 3662458071
Verlag Springer-Verlag GmbH
Sprache Deutsch
Auflage 6. Auflage im Jahr 2015
Anmerkungen zur Auflage 6., vollständig überarbeitete Aufl. 2015
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels PDF
Copyright PDF Watermark
Erscheinungsdatum 29. Juni 2015
Seitenzahl 200
Illustrationsbemerkung 33 farbige Abbildungen, 5 farbige Tabellen, Bibliographie
Beilage eBook
Warengruppe des Lieferanten Geisteswissenschaften - Psychologie
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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