"Sarah Desai steht nicht für Instagram-fähigen Eso-Chic, sondern für echte Lebenshilfe" - GRAZIA
Mit Sarah Desais neuem Coaching-Buch gelangst du zu mehr Selbstreflexion, mehr Selbsterfahrung und schließlich mehr Selbstliebe. Die beliebte Podcasterin hilft dir dabei, achtsam und wertschätzend mit dir selbst umzugehen. Denn das ist nicht immer einfach: Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das Gefühl nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben. Statt uns mit uns selbst auseinanderzusetzen, suchen wir im Außen nach Liebe und Anerkennung und nehmen dafür sogar in Kauf, uns zu verbiegen sowie die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Dabei können wir Akzeptanz und Selbstliebe nur in unserem Inneren finden.
Sarah Desai inspiriert in ihrem erfolgreichen Podcast "The Mindful Sessions" und auf diversen Online-Plattformen Millionen von Menschen, ihre inneren Blockaden aufzulösen und ihr Leben so zu gestalten, wie sie es sich wünschen. Mit dem wunderschön illustrierten Buch "Du bist mehr als genug" bietet sie dir einen besonderen Selbstwert-Coach, der dich an die Hand nimmt und zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit führt. Dank konkreter Coaching Impulse, Affirmationen, Alltagsübungen und Meditationen können die Leser*innen lernen, eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Denn Sarah Desai wünscht sich, dass jede*r für sich erkennt: "Ich war, bin und werde es immer sein - Mehr als genug".
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Käufer-Bewertung: Leser79
Sarah Desai hat mit ihrem Selbsthilferatgeber "Du bist mehr als genug" ein umfangreiches Kompendium an Übungen zur Steigerung des Selbstwerts geschaffen. Der Schwerpunkt liegt auf dem der Praxis demgegenüber der theoretische Teil etwas in den Hintergrund tritt.
Das Buch teilt sich in die Abschnitte "Selbstwert erkennen", "Selbstliebe leben" und "Selbstvertrauen entwickeln", die jeweils mit Übungen aus den Bereichen Meditation, Visualisierung, Atemübung, Affirmation und Mantra erkundet werden. Mit der Bearbeitung dieser Bereiche wird man über mehrere Wochen beschäftigt sein und sich so dem Thema aus verschiedenen Blickrichtungen nähern.
Viele Zeichnungen in einheitlichem Stil ziehen sich durch das Buch, das auch breite Ränder für Notizen enthält.
Für Leser von Selbsthilfeliteratur, die auf der Suche nach einem Praxisratgeber zum Thema Selbstwert sind, ist dieses Buch sehr zu empfehlen.
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Käufer-Bewertung: miamina
Das Buch ist super! Denn oftmals sind Ratgeber zu umfassend verfasst und die Leser können die Anweisungen nicht befolgen, da es zu overwhelming ist. Doch bei diesem Ratgeber sind die einzelnen Kapitel knapp gehalten, man erfährt nur das Wichtigste und der Leser kann von präzisen Anleitungen profitieren. Diese sind mit einzelnen Schritten beschriftet und können helfen, verschiedene, unsichere Handels- und Denkweisen zu hinterfragen und eine gesündere Lösung für das jeweilige Problem zu finden!
Insgesamt ist das Buch sehr übersichtlich gestaltet: Hervorgehobene Überschriften, das Wichtigste in unauffälligen Farben, süße Illustrationen..
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Käufer-Bewertung: Lulu24
„Du bist mehr als genug. Erkenne und nutze Deinen Selbstwert“ von Sarah Desos ist wunderschön gestaltet. Die Illustrationen von Sarah Raidt erinnern an edle Seidenmalerei, und gerade die ganzseitigen Bilder sind prächtig.
Auch das Seitenlayout strahlt große Ruhe aus und hilft, mit dezenten Symbolen jederzeit die Struktur des Buches nachzuvollziehen.
Die drei Hauptkapitel gliedern sich in die Schritte:
1. Selbstwert erkennen
2. Selbstliebe lernen
3. Selbstvertrauen entwickeln
In jedem Kapitel bietet die Autorin verschiedenste Übungen, Denkanstöße, Meditationen, Visualisierungen und Mantras an, um in das liebevolle Gespräch mit dem eigenen Ich einzutauchen. Weniger analytisch als behutsam, denn „heute ist ein guter Moment, dir selbst Mitgefühl zu schenken“.
Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Wahrnehmung und Wertschätzung. Dies ist eine interessante Ergänzung zu den vielen Arbeitsbüchern zum gleichen Thema. Viele Angebote wirken entschleunigend, nehmen den Druck raus und schenken eine neue Sicht auf die Dinge.
Einiges ist mir zu esoterisch, doch manches wird mir zu einer wertvollen Routine werden, und wird auf die Dauer gewiss noch mehr Wirkung entfalten als beim ersten Versuch. Besonders die Übung, um den Tag positiv zu verabschieden (S.128) wird bei mir Einzug halten: Dort wird das (bekannte) Dankbarkeitstagebuch um die Betrachtung ergänzt, welches eigene Zutun an der positiven Erfahrung beteiligt war. „Hierdurch stärkst Du das Vertrauen in dich selbst, und dir wird klar, dass du einen Einfluss auf dein Leben hast.“
Dieses Buch ist eine rundum gelungene Bereicherung für das Leben und hat einen dauerhaften Platz im Bücherregal verdient!
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Käufer-Bewertung: Sophie H.
Ich – ein Wunder? Das würde wohl kaum jemand von sich behaupten, aber genau darum geht es in dem Buch „Du bist mehr als genug“. In dem Buch geht es darum, dass man erkennt, dass man genauso, wie man ist, richtig ist. Dass man sich selbst für wertvoll hält, also seinen Selbstwert erkennt. Hat man dies erkannt, kann man sich selbst lieben und Selbstvertrauen entwickeln. Drei große Kapitel leiten durch diesen Prozess. In jedem Kapitel gibt es Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Atemübungen, Affirmationen und Mantras. Dies ist kein Buch, das man in einem Atemzug durchackern kann. Man sollte sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich einen Abschnitt näher anzusehen. Dabei muss man das Buch nicht chronologisch lesen, sondern man kann sich von seiner Gemütslage oder von seinen Interessen leiten lassen. Die einzelnen Abschnitte lassen sich gut lesen und sind vom Input her auch nicht überfrachtet.
Das gesamte Buch ist wunderschön aufgemacht. Einige Seiten sind farbig gestaltet und sehen aus, wie Seidenmalerei. Und auch die Strichzeichnungen passen perfekt.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich werde bestimmt noch oft darin lesen. Allerdings muss man auch Esoterik ein wenig mögen, aber wirklich nur wenig.
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Käufer-Bewertung: La Calavera Catrina
Ich hatte anfangs etwas Sorge, es könnte zu spirituell für mich werden, aber glücklicherweise ist der Ratgeber praxisnah, übersichtlich und auf den Punkt gebracht, weshalb ich die Übungen auch in meinen zeitlich knappen Alltag integrieren konnte und als stimmungshebend empfand.
Alle drei Teile des Buches bauen aufeinander auf. Im ersten Teil geht es darum, den eigenen Selbstwert zu erkennen. Im zweiten Teil geht es darum, Mitgefühl und Fürsorge für sich selbst zu entwickelt, um abschließend mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
Sarah Desai schreibt einfühlsam und arbeitet mit praktischen Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Atemtechniken, Affirmationen und Mantras, um beispielsweise die Glaubenssätze neu zu programmieren oder die innere kritische Stimme zu besänftigen. Dieses Konzept zieht sich durch das gesamte Buch und jeder der drei Teile beinhaltet noch eine kurze, märchenhafte Geschichte, inspirierende Zitate oder Informatives.
Manche Methoden erfordern auch etwas mehr Zeit, ein wenig Mut und Ausdauer. Es ist gut, wenn man aufgeschlossen bliebt und sich Anleitungen aufnimmt, um sie sich anschließend anhören zu können. Andere Übungen schenken bereits durch ihre Worte Trost und Positivität. Es empfiehlt sich, es anfangs chronologisch durchzuarbeiten und dann als Nachschlagewerk zu nutzen. Dafür ist es gut geeignet, weil man sich durch die Piktogramme und farbliche Gestaltung wunderbar zurechtfindet, und es ist visuell ansprechend und beruhigend. So könnte bereits das Durchblättern einen tröstlichen Effekt haben.
Besonders gefallen hat mir die Vielzahl an praktischen Übungen, die leicht umsetzbar sind: ein dankbarer Gedanke vor dem Einschlafen oder ein bewusster Atemzug zum Innehalten. Selbst die fantasievollen Übungen fand ich inspirierend, wie das Mondritual, bei dem man die eigenen Licht- und Schattenseiten annimmt. Vermisst habe ich ein Register, um bei Bedarf einschlägige Begriffe nachzuschlagen, und ein Literaturverzeichnis zum Weiterlesen.
Fazit: Eine vielseitige Sammlung von praxisnahen Übungen und Tools, um nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Ansprechend gestaltet, übersichtlich und reduziert auf das Wesentliche ist es super geeignet, um den eigenen Wert zu erkennen, und zu üben, wie man sich selbst netter behandelt und das Vertrauen in sich stärkt. Ein liebevoller Anstupser für jeden Tag - immer griffbereit.
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Käufer-Bewertung: SabrinaSaskia
Du bist mehr als genug. Lass dir diesen Satz einmal auf der Zunge zergehen.
Mit diesem Selbsthilfe Buch hat Sarah Desai ein so wichtiges Thema genau auf den Punkt getroffen. Wir alle sind mehr als genug, unser volles Potential steckt in uns. Wir müsse es nur entdecken und freisetzten.
Um unser Potential zu entdecken gibt uns die Autorin in diesem Buch wertvolle Übungen an die Hand. Aufgebaut in 3 Phasen um am Ende ganz bei uns und unserem Selbstwert anzukommen. Ich finde die Gestaltung wunderschön, die Farben absolut harmonisch. Wer die Autorin bereits aus ihrem Podcast kennt wird einige Dinge wiedererkennen. Trotzdem ist dieses Buch wieder ganz neu für sich. Ich empfinde es als große Bereicherung für meinen Alltag. Auch als Geschenk bietet sich das Buch für eine liebe Freundin an. Vorkenntnisse werden keinesfalls vorausgesetzt. Man muss einfach nur anfangen <3
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Käufer-Bewertung: Nicole S..
„Du bist mehr als genug“ ist mit großer Freude bei mir zuhause ankommen und gleich verschlungen worden.
Das Cover versprüht sofort positive Energie und die großartigen bunten Farben harmonieren perfekt zusammen.
Der Schreibstil von Sarah Desais hat mich gut abgeholt und durch das ganze Buch begleitet. Es ist ein perfektes Buch und wieder in seine eigene Mitte zu finden. Achtsam mit sich selbst zu sein und erkenne was man für ein Wunder der Natur ist. Das Buch ist mit seinem Kapitel sehr übersichtlich strukturiert und mit vielen praktischen Beispielen ein guter Ratgeber, wenn man wieder ein Tief auf einen zugerollt kommt.
Nach dem Buch habe ich mich einen Kopf größer gefühlt und ich werde es gar nicht so weit in mein Bücherregal stellen. Vielleicht sogar der einen oder anderen Freundin ausleihen. Ich kann das Buch jedem ans Herz legen.
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Käufer-Bewertung: GudrunMaria
Das Cover spricht mich komplett an. Die Farben und die Kontraste, wie auch die Darstellung ist stimmig und schafft mystische Atmosphäre, die mich super neugierig auf den Inhalt macht.
Ebenso verhält es sich mit der Aufmachung des kompletten Buches. Die Skizzen, die Farben und die Zusammenhänge stimmen einfach.
Auch die Erläuterungen, wie mit dem Buch "zu arbeiten" ist, sind aufschlussreich und machen Lust, anzufangen.
Beim Durcharbeiten ist es mir allerdings immer wieder passiert, dass ich einen kompletten Widerwillen entwickelt habe....kann gar nicht so genau sagen, woran das liegt. Denke, dass das an der Schreibweise liegt, die anscheinend irgend etwas bei mir "quer stehen lässt". Daher auch meine neutrale Bewertung, weil das Buch wunderbar aufgebaut ist und sicherlich große Hilfestellung zum interessanten und wichtigen Thema bieten kann.
Mein Fazit: neutrale Bewertung meinerseits
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Sarah Desai steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe. Als ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation hält sie landesweit Vorträge, gibt Online-Seminare und Live-Meditationen. Ihr Podcast The Mindful Sessions erreicht monatlich ca. 200.000 Hörer*innen und zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie spirituelle und persönliche Entwicklung im deutschsprachigen Raum. Sarah Desai hilft Menschen dabei, ihre negativen Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen damit sie einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden und ein glücklicheres Leben führen können.
| EAN / 13-stellige ISBN | 978-3426676172 |
| 10-stellige ISBN | 3426676176 |
| Verlag | Knaur Balance |
| Sprache | Deutsch |
| Auflage | 0. Auflage im Jahr 2022 |
| Anmerkungen zur Auflage | 2. Auflage |
| Editionsform | Hardcover / Softcover / Karten |
| Einbandart | Taschenbuch |
| Erscheinungsdatum | 02. Mai 2022 |
| Seitenzahl | 160 |
| Illustrationenbemerkung | 80 Abbildungen |
| Format (L×B×H) | 20,8cm × 13,2cm × 1,5cm |
| Gewicht | 300g |
| Warengruppe des Lieferanten | Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber |
| Mehrwertsteuer | 7% (im angegebenen Preis enthalten) |
Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Alle angegeben Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer.
Auch hier werden natürlich 75% des Gewinns gespendet.
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Sie und Ihr Team zeigen mit Ihrem Engagement, dass es Sinn macht, über den Tellerrand der reinen Ökonomie hinaus zu schauen.
Ich wünsche Ihnen viele treue Kunden und ein unüberhörbares Echo in der Medienwelt.
Heinz-Ulrich P. aus Aurich
Nie wieder bei den Ausbeutern von A... bestellen! Yeah! Ihr seid die Besten :-)
Marcella von der W. aus Berlin
DANKE, dass es noch engagierte Leute gibt, die über den eigenen Tellerrand denken, die auch noch eine Alternative bieten, zu etwas, das ich immer mit schlechtem Gewissen genutzt habe. Ich hoffe, dass ihr immer bekannter werdet!
L. F. aus Ingolstadt
Vielen Dank für die tolle Alternative zu amazon!
Johannes Wagner
Herzlichen Dank für die schnelle Bearbeitung und die prompte Lieferung!
Matthias M.
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