Dr. Felds große Schlafschule – Michael Feld | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor: Michael Feld
Autor: Michael Feld

Dr. Felds große Schlafschule

Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen

Endlich wieder schlafen können!

Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden.

Ein Schwerpunkt legt Dr. Feld auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Tag und Nacht. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und niedergeschlagen und ist kaum leistungsfähig. War der Tag - in der richtigen Art und Weise - anstrengend und ausgefüllt, konnten wir uns vernünftig auspowern, uns gut ernähren und bewegen, werden man häufig mit erholsamem Schlaf belohnt. Deshalb ist eine wichtige Vorbereitung für eine erquickliche Nacht ein ausgewogener Tag. So wie tiefer und erholsamer Schlaf die Voraussetzung für Wachheit, Fitness und Leistungsfähigkeit am Tag darstellt.

E-Book 04/2018
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Autoreninformationen

Dr. Michael Feld ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Somnologe (DGSM), Schlafmediziner und Medizinpublizist (u.a. FAZ). Ausbildungsabschnitte in Innerer Medizin, Pneumologie, Schlafmedizin, Chirurgie, Allgemeinmedizin, Notfallmedizin und Sportmedizin u.a. in der Nordseeklinik Westerland/Sylt, St. Katharinen Hospital Frechen sowie verschiedenen Praxen auf in Sylt, in Köln und im Rhein-Erft-Kreis. Seit vielen Jahren Medizinpublizistische Tätigkeit. Seit 2009 mit Praxis für ganzheitliche Allgemein- und Schlafmedizin privatärztlich niedergelassen in Köln. Er hat 2012 bereits ein Buch zum Thema "Schlaf" geschrieben.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3833865947
10-stellige ISBN 3833865946
Verlag Graefe und Unzer Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright ePub Watermark
Erscheinungsdatum 10. April 2018
Seitenzahl 192
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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