Autor/in: Tara Brach
Übersetzung: Judith Elze

Dein furchtloses Herz

Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen

Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.

Gebunden 04/2020

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Autoreninformationen

Tara Brach ist eine der führenden westlichen Lehrerinnen in buddhistischer Meditation. Die klinische Psychologin und erfolgreiche Autorin verbindet seit vielen Jahren westliche Therapie mit östlicher Achtsamkeitspraxis. Tara Brach leitet weltweit Retreats und ist Gründerin der Insight Meditation Community of Washington. Ihr Podcast zum Thema "emotionale Heilung" bekommt über eine Million Downloads pro Monat.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN	978-3426292877
10-stellige ISBN	3426292874
Verlag	Barth O.W.
Sprache	Deutsch
Originalsprache	Englisch
Editionsform	Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart	Gebunden
Erscheinungsdatum	01. April 2020
Seitenzahl	288
Originaltitel	Radical Compassion. How the Rain Practice Awakens Our Fearless Heart
Format (L×B×H)	21,1cm × 13,1cm × 3,0cm
Gewicht	407g
Warengruppe des Lieferanten	Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer	7% (im angegebenen Preis enthalten)