Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte – Thorsten Tschirner | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

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Acht Minuten sind genug!
Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen in Videos korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

E-Book 03/2015
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Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Alle Übungsanleitungen auch online
Muskel-Workout ohne Geräte
Mini-Workout, Maxi-Wirkung
Fit auf die Minute
Topfit in 4 Stufen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Der 8-Minuten-Fitness-Quickie
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3833847189
10-stellige ISBN 3833847182
Verlag Graefe und Unzer Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Non Books / PBS
Einbandart E-Book
Typ des digitalen Artikels ePub
Copyright ePub Watermark
Erscheinungsdatum 04. März 2015
Seitenzahl 80
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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