Besser schlafen mit Yoga – Kerstin Leppert | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Blick ins Buch

Besser schlafen mit Yoga

Übungen für erholsame Nächte

Endlich zur Ruhe kommen

Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein Programm, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga.

- Die besten Übungen für eine gute Nacht
- Das effektive Rundumprogramm der Yoga-Expertin
- Mit zahlreichen Abbildungen
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Taschenbuch 03/2017
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Autoreninformationen

Kerstin Leppert ist seit über zwanzig Jahren Yoga-Lehrerin. Die Hamburgerin unterrichtet Kurse und Workshops in Kundalini Yoga, YogaPilates und Sat Nam Rasayan, der yogischen Heilkunst. Sie schreibt Yogabücher, die alle im nymphenburger Verlag erschienen sind und ist verantwortliche Redakteurin des Kundalini Yoga Journals, der Mitgliederzeitschrift für Kundalini Yoga-Lehrer in Deutschland.

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3485028813
10-stellige ISBN 3485028819
Verlag Nymphenburger Verlag
Sprache Deutsch
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Taschenbuch
Erscheinungsdatum 20. März 2017
Seitenzahl 144
Illustrationsbemerkung durchgehend farbig mit vielen Übungsfotos
Format (L×B×H) 21,3cm × 15,6cm × 1,5cm
Gewicht 383g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 5% (im angegebenen Preis enthalten)
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