Autogenes Training – Henrik Brandt, Steffen Grose | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autogenes Training

Anleitung zur Tiefenentspannung

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.
Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.

Audio-CD 12/2015
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Autoreninformationen

Der Lübecker Diplom-Psychologe und Betreiber von WenigerStress.de hat im eigenen Verlag sowie als Autor im Lüchow Verlag
erfolgreich verschiedene Ratgeber zu den Themen Entspannung, Meditation, Stressbewältigung und Pausen veröffentlicht.

Inhaltsverzeichnis

1. Ruhe
2. Schwere
3. Wärme
4. Atmung
5. Sonnengeflecht
6. Schultern
7. Stirn
8. Grundlagen & Tipps

Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3981036794
10-stellige ISBN 3981036794
Verlag Brandt, Henrik
Sprache Deutsch
Editionsform Audio CD, Kassette (Literatur / Musik / Sprache)
Einbandart Audio-CD
Erscheinungsdatum 1. Dezember 2015
Laufzeit 1h 18min 0sec
Format (L×B×H) 14,4cm × 12,8cm × 1,2cm
Gewicht 92g
Gattung Hörbuch
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Gesundheit, Körperpflege
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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