Achtsamkeit für Mamas – Shonda Moralis | buch7 – Der soziale Buchhandel
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Autor/in: Shonda Moralis
Autor/in: Shonda Moralis

Achtsamkeit für Mamas

5-Minuten Entspannung für jeden Tag

So finden Mutter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Prasenz und Verbundenheit.

Inmitten der taglichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmoglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schutzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst taglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschaftigten Mama und benotigte Achtsamkeit, Selbstfursorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fur ihre Familie prasent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich uber 60 Ubungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfuhlsamen Worte unterstutzen dich auch, wenn du ein- fach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mochtest: "Auch das geht vorbei".

Gebunden 12/2019
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Autoreninformationen

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Bilder / Auszüge

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Produktdetails

EAN / 13-stellige ISBN 978-3948230098
10-stellige ISBN 3948230099
Verlag Mentor Verlag
Sprache Deutsch
Anmerkungen zur Auflage Neuauflage
Editionsform Hardcover / Softcover / Karten
Einbandart Gebunden
Erscheinungsdatum 8. Dezember 2019
Seitenzahl 214
Format (L×B×H) 24,9cm × 17,7cm × 2,9cm
Gewicht 819g
Warengruppe des Lieferanten Sachbücher, Ratgeber - Ratgeber
Mehrwertsteuer 7% (im angegebenen Preis enthalten)
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